相信有人發現上上星期我有5天沒上線。上上週星期一到星期五（16日~20日），我跑去上課了，算是小小的進修吧！這次去上的課是「藝術治療」的課程。看到課表之前我並沒有很大的興趣；看到課表之後，發現裡面有一些很好玩的課程，也有很實用的課程，於是我就去上課了。
這一次上課最大的不同點大概就「畫畫」吧！雖然我們是學員，但是課程安排了很多實作的部份。透過實作，除了互相學習之外，也是治療自己的開始。有的人心中有很難過的回憶或是很痛苦的回憶，藉著這樣的方式抒發出來，減輕痛苦。老師也會給予意見或是請大家一起跟著他把雙手舉起來喊一些話：「我可以做得到！我愛我的父母！」等等之類的話。有時候上課之前，老師還會和大家一起唱歌、跳舞，非常有趣。
上課內容很多，但是我把筆記借人了，所以筆記不在我身邊，只好以腦袋瓜兒記得的內容和大家分享，之後看到有需要補充的內容再PO上來囉！
特殊的人體構造
第一堂課，老師先跟大家介紹人體構造。以前都只是在課本上學習這些知識，不過還是發現課本沒告訴我們的事，我第一次知道：由正上方往下看，人體的肋骨是呈現心型的。以前只知道肋骨是保護內臟的，都不知道原來它的形狀這麼漂亮可愛。還有一個是頭骨。看人的頭骨，會發現嘴巴呈現微笑的形狀。
男女大不同
以「禮物」而言，男生和女生對禮物的看法就有所不同。老師說男生注重「量多」，而且通常是久久送一次（量多的禮物大概也不便宜吧！常常送可能會失血過多…）；女生則注重是否「美」，而且送女生禮物要採「集中攻擊」的方式，常常送會比較有效果。至於對男生而言，最好的禮物就是太太煮的菜。
老師也告訴女生，如果向自己的先生要禮物時，要把位置確切的說出來，比如想要戒指，要說在哪兒的百貨公司，哪一層樓的哪一櫃，哪一個戒指；如果只說「我想要一個戒指」而已的話，對男生來說是件很困擾的事。男生面對各種款式的戒指，會覺得它們是一樣美的，如果沒有告訴他哪一個，他會不知如何挑選。一般而言，女生對美的感受比男生敏感。
老師還提到男女生一天講話的字數也差很多。老師剛說答案的時候，我還不太相信，因為我平常並沒有講那麼多話，不過後來想一想：大概是因為有MSN，有一些在MSN上消耗掉了吧！
好了，現在就來公佈正確答案：男生是7000個字，女生大約20000個字。這樣的差異，也是造成夫妻間爭吵的原因之一。先生出門上班回來，除了累，在公司也講了不少話，甚至把這7000個字都講完了；在家作家事的太太，好不容易等到先生回家，想要把這20000個字用完。想一想會發生什麼情形？太太想講的事有一大堆，但先生卻想休息。所以老師就建議：先生在公司只講4000個字就好，太太在白天的時候，多多與鄰居、朋友講話，把17000個字用掉，雙方剩下3000個字，就可以留在晚上聊一下。
老師也建議太太在先生回家之後，讓先生稍微吃一下東西再和先生聊天，因為男生在又餓又累的情形下，已經失去理智，不太能思考事情，如果沒有滿足他的肚子或是讓他的身體休息一下，一直和他講話反而會讓他想抓狂；在肚子滿足或充份休息的情形下聊天會比較好。
胎教、父母的行為會影響小孩
有一堂課，老師要我們用剪貼的方式呈現自己從出生到18歲的情形。有一位先生就提及自己的個性是比較容易感到不安的。他說自己的母親在生孩子的時候總是很緊張，因為當媽媽生女生的時候，就會責怪媽媽怎麼生女生，所以媽媽心理壓力很大。由此可知，胎教真的很重要，也證明嬰兒還在媽媽的肚子裡時，就深受父母的影響。
另外有一堂課，老師要我們以「家、樹、人」畫一幅圖。有一位先生畫了全家人：爸爸媽媽、兄弟姊妹、太太和自己的小孩。但是他把爸爸畫得很小，是整幅圖中最小的一個，而且爸爸和其他家庭成員距離很遠。於是老師就問他為何把爸爸畫得這麼小又距離比較遠？是不是和父親的關係比較不親近。果然，這位先生說他的父親常常用訓話或命令的方式講話，讓他覺得很不舒服。
於是老師又問他和太太及小孩相處得如何。深入追問之下，發現他和自己的父親一樣，也用同樣的方式說話。老師說這就是我們從父母身上學來的，也許自己並不想要這樣，但是因為爸媽只示範了這套方式，小孩不知道其他的表達方式，只好和爸爸媽媽一樣。
這讓我想到了我自己。我們家也出現這樣的情形。我的奶奶很疼愛我的爸爸，但是有時候奶奶的關心，爸爸覺得很囉嗦，所以他們常常為了小事吵架。我上了國高中之後，也漸漸發現這樣的情形出現在自己身上：雖然爸爸很疼我，但是我沒有辦法去愛他，相處模式就像他和奶奶的相處模式，也許還有其他原因，但我想爸爸確實影響到我了。慶幸的是，後來有人請我每天寫一個爸爸的優點，透過寫優點，我才能以比較正面的觀點去看爸爸。
不過現在我也發現爸爸一個特點和奶奶很像：他們都會過度關心，造成身旁的人困擾和壓力。雖然爸爸常常覺得奶奶很煩，但是其實他也像奶奶一樣的過度關心。
講話時加入「自己」，而不是事不關己的樣子
老師繼續問這位先生平常如何和家人互動？他說他對他女兒也是用命令式的方式講話，比如：吃飯！作功課！老師就說：講話的時候要加入「自己」，而不是自己好像和對方無關一樣。像吃飯可以說「我們一起來吃飯」，寫作業時就說「爸爸陪妳一起寫作業」。這樣也比較可以拉近親子關係。如果太太或小孩打破碗的話，不要只是叫對方趕快去拿掃把來掃，應該一起動手將破碎的碗收拾乾淨。
正面的話要擴大，負面的話要縮小
後來老師請這位先生舉例，如果發生什麼不好的事情，自己是如何與太太講話的。這位先生就說有一次他太太在燒菜，結果沒注意，鍋子燒焦了，於是他就跟太太說：「妳看！鍋子都燒起來了，哪一天連房子都燒掉了！」
老師就告訴我們：正面的話要擴大，負面的話要縮小。比如說有一個人因為車禍摔斷了腿，住進醫院，我們去探病的時候，如果跟對方說：「你一定可以很快就好起來的，相信不出兩個星期，你就可以出院了。」就算對方知道自己必須住一個月的院，聽到這樣的話心情也會很高興；相反地，如果說「我看你這可能要住半年的院吧！半年耶！醫藥費很貴的，怎麼辦呢？」要是講類似這種話，對方可能會氣得想把人趕走。所以講什麼樣的話是很重要的。
稱讚、激勵、雙贏
相信大部份的人犯錯時，通常爸媽都是責罵居多。老師告訴我們這樣的方式並不是很好的方法，因為小孩是「輸」的一方。沒有人喜歡輸，不論是大人或小孩，所以最好的情形就是雙贏。如何製造雙贏呢？
老師詢問所有學員，是否有人有自己做錯事，父母卻給自己鼓勵的經驗。有人就說小學的自己成績很差，每一科都不及格，但是爸爸卻沒有責罵她，反而是幫她把一個一個錯誤的地方訂正過來，後來她也比較努力用功念書，成績也變好了。也有人說自己小學一年級參加跑步比賽，雖然是最後一名很丟臉，但父母還是說他跑得很好，相信他下次可以有更好的成績。果然他二年級之後，跑步都得第一名。
老師告訴大家，如果小孩犯錯，只用打、罵的方式，會讓小孩變得退縮，甚至會造成小孩不願意與父母溝通的情形，因為小孩會認為：反正怎麼溝通都是一樣，我都一定會輸，根本沒有自己說話的空間。這樣的人在學校、出社會，人際關係方面也比較容易失敗。如果能稱讚小孩，或是激勵他，將會成為他的動力。相較於朋友的鼓勵，家人的鼓勵是更具效果的。
藝術治療的優勢
有人可能有疑問：心理治療用商談的方式不就行了嗎？何必還要花時間畫畫呢？老師告訴我們：人接收外來訊息，80%是靠眼睛，15%是靠耳朵。雖然商談也是方法之一，但能正確接收的比率明顯下降很多。我想一想也是，有時候聽話者會誤解說話者要表達的意思，或是說話者想要欺騙聽話者，但圖畫是不會騙人的。透過顏色，可以感受到一個人目前內心是有希望的還是絕望的，有希望的人不會想要用黑色或灰色等顏色；絕望的人也不會想用花花綠綠的顏色。
有些人會不想講話，可以請他畫畫，透過對方的畫，可以猜測到對方一些想法，如果可以的話就稍微問一下，即使回答「是」或「不是」也可以。老師說，通常會畫圖的人，大概就是願意跟自己講；當然，也有人是完全不想說的，遇到這種情形則不可勉強對方說話。
這個方法唯一不適用的情形大概就是遇到討厭畫畫的人，這個時候就要用其他辦法了。
即使是菜鳥，也可以幫助人
在這次上課的學員中，有一位是在學校擔任類似輔導老師的職務，她也說明了一些自己在學校遇到的實際案例。除了透過這次學員說明，了解到一般人的情形之外，也透過她讓我看到原來現代人心理問題真的是越來越多了。中小學生應該是天真活潑的時代，但有些小孩因為一些重大事故，心靈受到嚴重創傷，到了學校就會作出與一般人不同的舉動。如果老師只是將他視為問題學生處理掉，將會發生很大的問題。
所以老師也希望大家上完課之後，除了多充實自己心理學及藝術治療方面的知識外，還能多累積經驗。雖然上課過程中，老師跟我們講了很多例子，也透過每個人看到很多例子，但那些都是「老師的」，不是我們的。
於是有人就會擔心：自己還是菜鳥怎麼辦？老師就說：每個牙醫的牙齒都很好，都沒有蛀牙嗎？每位眼科醫師的視力都很好，都沒有戴眼鏡嗎？答案很明顯，是否定的，但是人們還是上門請醫師治療。所以他請大家也勇敢的跨出這一步，一邊進修，一邊幫人治療。老師說他本身也是這樣走過來的。
目前的我還找不到可以幫助別人的管道，所以打算先看一些心理學的書。以前大一買了一本「藝術心理學」的書，本來只是為了寫報告買的，那一本書很厚，但是一直都沒有仔細去看；這次的課程讓它又「重見天日」，希望這次可以讓它好好發揮作用。
也因為這次的課程，我才知道原來美術也可以治療人的心病。我原本對心理學就很好奇，這次上了這樣的課程，又結合的畫畫，讓我更有興趣。因此有人建議我去了日本，可以再好好思考自己未來的升學及出路，也許我會考慮這條路也不一定。
似乎又多一條選擇的路的 柳
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